RAHASIA LIBIDO PEREMPUAN.

                                  

PERMASALAHAN gairah seksual alias libido tak hanya berlaku untuk lelaki, namun perempuan. Ada berbagai hal yang bisa mempengaruhi gairah seks, namun pada dasarnya hal-hal berikut inilah yang paling sering mempengaruhi libido perempuan. Apa saja? Apa yang harus dilakukan?

1. Gangguan Psikologis

Kurang Percaya Diri. Rasa percaya diri yang minim membuat seorang perempuan kehilangan libido. Contoh : karena tidak puas akan kondisi tubuh entah itu kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, Anda tidak nyaman untuk menampilkan diri apa adanya di depan pasangan Anda dan akibatnya Anda tidak merasa bergairah jika pasangan mengajak untuk bercinta dan tidak menikmati aktivitas tersebut.

Stres. Masalah pekerjaan, keluarga, keuangan atau pribadi yang berlarut-larut membuat Anda stres. Dan hasilnya, stres membuat Anda tidak bisa menikmati aktivitas lain termasuk seks. Sebaiknya Anda segera keluar untuk mencari relaksasi dan solusinya.

Cemas atau gelisah. Libido juga bisa turun jika Anda merasa takut pada aktivitas seks. Ketakutan atau kecemasan berlebihan disebabkan karena beberapa hal seperti trauma karena pelecehan seksual atau ketakutan lainnya. Langkah yang harus Anda lakukan adalah mengungkapkan kecemasan ini pada pasangan. Minta waktu untuk menenangkan diri dan dapatkan dukungan pasangan. Jika Anda tidak bisa menghadapinya, wajib bagi Anda untuk mengonsultasikan kepada psikolog.

2. Gangguan Fisik

Kurang Olahraga: Apakah Anda tahu, dengan berolahraga, Anda akan lebih bergairah? Tidak perlu olahraga berat, cukup joging secara rutin atau bersepeda, aliran darah Anda akan menjadi lancar, demikian juga produksi hormon tubuh Anda. Olahraga membuat Anda sehat baik tubuh maupun kesehatan seksual.

Diet Tidak Sehat: Diet memang sering dilakukan oleh kaum perempuan untuk menurunkan berat badan, namun diet yang dilakukan tanpa pengawasan dan tidak sesuai dengan kondisi tubuh, justru dapat membuat tubuh lemas dan sakit. Ketika tubuh lemah dan kekurangan nutrisi otomatis gairah seks menurun. Cobalah untuk berkonsultasi pada ahli gizi dahulu sebelum Anda berdiet.

PMS (Pre Menstrual Syndrome): Tentunya Anda sangat mengenali pengaruh tamu bulanan dan sindroma pramenstruasi yang membuat Anda jadi lebih sensitif karena ketidaknyamanan dari perubahan hormon yang sedang terjadi. Tentu saja hal ini menurunkan gairah seksual Anda. Solusinya? Minum air putih yang banyak dan berolahraga atau melakukan aktivitas relaksasi.

3. Alat Kontrasepsi

Alat kontrasepsi sangat diperlukan untuk mencegah kehamilan. Seharusnya dengan alat kontrasepsi, kehidupan seksual Anda lebih aktif karena tidak ada ketakutan akan hamil. Salah satu alat kontrasepsi yang paling banyak dipakai adalah kontrasepsi hormonal dengan Pil KB Kombinasi. Pil KB ini mengandung 2 komponen bahan aktif. Estrogen dan progesterone.

Progesterone dalam pil tersebut berfungsi untuk mengentalkan lendir serviks dan mengurangi kemampuan rahim untuk menerima sel yang telah dibuahi. Namun hormon ini juga mempermudah perubahan karbohidrat menjadi lemak, sehingga sering kali efek sampingnya adalah penumpukan lemak yang menyebabkan berat badan bertambah dan menurunnya gairah seksual. Beberapa pendapat dari ahli, efek tersebut tergantung dari ketahanan tubuh dari si pemakai. Anda bisa konsultasikan dulu alat kontrasepsi yang sesuai untuk Anda.

Pada dasarnya, untuk mencapai kehidupan seksual yang sehat dan berkualitas patut didukung dengan kesehatan tubuh yang sehat baik fisik dan psikis dengan menjalani pola hidup sehat.

MAKANAN PEMICU GAIRAH SEKS.

                                       

Di bawah ini adalah makanan pemicu gairah seks, apa saja:

* Pisang
Pisang ini mengandung alkaloid yang disebut bufotenin yang bekerja di otak meningkatkan rasa percaya diri dan gairah seksual. sebenarnya bagian terpenting dari pisang adalah Kulitnya potong kulit pisang memanjang lalu dipanggang dan olesi dengan madu kemudian disantap.

* Cokelat
Zat yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan kesegaran tubuh dan rasa Percaya diri, tetapi sensasi rasa coklat yang lumer dalam mulut sangat mengasyikkan dan sensual. beberapa wanita mengatakan rasa itu sangat seksi dan bahkan lebih indah dari seks, hehehe ini kebalikan  kalau cewek melakukan oral kan dari lembek jadi keras kalau coklat kan dari keras sampai lembek lalu lumer begitu  maksudnya.

* Bawang Putih
Bawang putih dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pengerasan arteri (pembuluh darah) pengerasan pembuluh darah ini dapat menyebabkan kaum pria lemah syahwat. makan bawang putih secara teratur dapat membantu mengurangi kolesterol dan meningkatkan sirkulasi darah.

* Telur
Telur yang diternakan secara alami mengandung zat seperti steroid yang dapat meningkatkan libido, sedangkan telur yang diternakan dengan lampu/sinar tidak memberikan efek yang sama. cobalah anda makan telur ayam kampung asli yang diternakan oleh petani dan rasakan efeknya.

* Biji Jambu Mede
Di Brazil ini digunakan untuk menyembuhkan lemah syahwat.

* Jahe
Fungsinya jahe ini meningkatkan aliran darah ke daerah genital sehingga otomatis memicu adanya gairah seks.

* Mangga
Di India Mangga ini dipercaya mampu memberikan daya tahan seksual sehingga bisa memperpanjang aktifitas seksual, jadi kalau yang ejakulasi dini banyak banyak de makan mangga.

* Madu
Bee Pollen yang terkandung di dalam madu memegang peranan dalam aktifitas seksual, yaitu meningkatkan stamina, pada zaman dulu di india madu dioleskan ke alat vital dan dipercaya dapat memperbesar ukuran alat vital laki laki, wah jaman sekarang masih ada ga ya? (salah salah dikerubungi semut..hehehe..).

* Kayu Manis
Mengandung zat seperti amfetamin (zat kimia yang berfungsi sebagai zat perangsang) namun tidak berbahaya karena jumlahnya kecil, cobalah anda masukkan bubuk kayu manis ke dalam buah alpukat atau jus alpukat lalu simpan semalaman dalam lemari es dan besok liat hasilnya pada pasangan anda.

* Gandum
Gandum dapat meningkatkan gairah seksual, stamina dan juga stres, kelelahan, kurang tidur, dan juga bisa mengembalikan gairah seksual yang hilang, baik dimakan saat sarapan.

* Leci
Dianggap sebagai Aphrodisiac (Zat Pembangkit Gairah Seksual)

* Adas Manis
Perangsang ringan yang biasanya digunakan di india dalam bentuk serbuk, campurkan adas manis ini dengan madu pada organ intim sehingga menimbulkan rangsangan sensasional, di zaman romawi dulu adas manis dijadikan sebagai campuran kue pengantin agar kedua mempelai bisa meledak-ledak di malam pertama mereka.

* Terong
Gosok Tubuh Pasangan anda dengan jus terong untuk meningkatkan libido selama 1 bulan. terong ini dianggap sebagai pembangkit gairah seksual di india.

* Buah Peach
Bentuk seksi buah ini diibaratkan sebagai pantat wanita seksi, pada zaman cina kuno buah ini dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas hubungan seksual.

* Bawang
Di Perancis orang memakan sup bawang dengan tujuan meningkatkan dan mengobarkan api asmara mereka dengan pasangannya.

* Asparagus
Orang Yunani, romawi dan mesir menganggap asparagus sebagai bahan perangsang gairah seksual, oleskan mentega dahulu sebelum dimakan.

* Wortel
Bangsa Yunani Kuno percaya bahwa semua bagian dari wortel mempunyai daya tarik seksual, baik nujinya, akarnya maupun daunnya biasa dihidangkan untuk persiapan pesta besar. dan juga tentu saja digunakan sebagai perangsang.

* Vanila
Biasanya digunakan sebagai pewangi/pengharum bahkan dengan mencium aromanya saja sudah bisa meningkatkan gairah, menyantap permen atau kue rasa vanila dapat meningkatkan aroma dan sensualitas.

13 Tips Menjaga Kesehatan Mata.

Pada saat ini hampir seluruh lapisan masyarakat mengenal apa itu computer bahkan anak anak sekalipun sudah sejak dini sudah diperkenalkan dengan komputer. Tanpa disadari bekerja dengan komputer ternyata membawa dampak yang kurang menyehatkan bagi kesehatan mata kita, untuk meminimilisasi hal tersebut berikut tips singkat menjaga mata dari sengatan radiasi komputer.

Tanda-tanda dampak radiasi tersebut biasanya mata sering terasa kabur, mata berkunang-kunang, kepala agak pusing, dan bahkan yang paling menyedihkan adalah adanya rasa mual bagi pemula yang menggunakan komputer.

kali ini mencoba untuk membagikan sedikit trik kepada anda semua bagaimana cara merawat mata agar selalu dalam keadaan sehat. sayang kalau masih muda tapi mata sudah empat (pakai kacamata).

 1. Coba pasang filter pada monitor komputer anda.filter ini berfungsi untuk menahan radiasi agar tidak sampai ke mata.

2. Pilihlah monitor yang berbentuk LCD/plasma.karena monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang model lama.Jika anda punya cukup uang,bisa membeli VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan mata.

3. Jagalah jarak mata anda dengan monitor komputer.idealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm.

4. Buat monitor sejajar dengan mata anda.jangan terlalu rendah dan jangan terlalu tinggi.usahakan saat anda melihat komputer rasanya enak dan nyaman

5. Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang mata.jangan terlalu terang karena dapat menyebabkan mata anda menjadi silau.juga jangan terlalu gelap,karena akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras sehingga membuat mata menjadi cepat kering.

6. Atur screen refresh rate menjadi 75 htz..caranya jika anda pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh rate.atur menjadi 75 htz.

7. Sesering mungkin kedipkan mata.karena dengan kita mengedipkan mata,akan merangsang kelenjar airmata untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat mata menjadi basah dan lembab.jika anda jarang mengedipkan mata,maka mata akan menjadi kering.jika dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya memerah.bila perlu anda bisa membeli obat tetes mata untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah.

8. Anda bisa membeli semacam kacamata yang bisa anda pakai pada saat menggunakan computer.

9. Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda menggunakan komputer.usahakan ruangan cukup pasokan cahaya.jangan menggunakan komputer di ruangan yang gelap(tidak cukup cahaya).

10. Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang lama,istirahatkan mata minimal 15 menit.anda bisa melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan mata.usahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau seperti pepohonan dan daun daunan.karena menurut para peneliti,warna hijau mampu membuat mata kembali segar.

11. Perbanyak konsumsi makanan yang menandung vitamin A seperti wortel.juga rajinlah untuk memeriksakan mata ke dokter mata untuk mengetahui adanya gangguan pada mata.jika mata benar benar sudah terasa tidak enak,jangan malu untuk menggunakan kacamata.

12. Demikian sedikit tips dari saya.semoga setelah anda menerapkan tips ini dapat membuat kesehatan mata anda lebih terjaga.

13. Mulai sekarang sayangilah mata anda.karena ini merupakan anugerah yang diberikan kepada tuhan..bayangkan jika anda tidak bisa lagi menikmati indahnya alam….( tidak bisa dibayangkan)…harta bisa dicari tapi kesehatan tidak bisa dibeli :)

Bebaskan Saraf Terjepit Dengan Endoscopy.

                                   

   Sakit di daerah punggung kini tidak hanya di derita kaum lanjut usia, namun juga pekerja kantor dan pekerja berat.
  Chief Medical Service di Neurosurgery Spine and Pain Clinic RS Adenan, Dr Ayu Wulandari menyebutkan, ini terjadi karena kurang pengetahuan masyarakat mengenai pola hidup dan posisi tubuh benar, '' jika tidak sembuh dengan obat-obatan biasanya penderita melakukan fisioterapi untuk mengatasi nyeri tersebut. tanpa mereka pahami fisioterapi hanya mengurangi nyeri tetapi tidak mengatasi penyebab nyeri punggung yang disebabkan penjepitan nyeri punggung yang disebabkan penjepitan saraf tulang belakang atau lebih dikenal masyarakat dengan istilah sarah terjepit.
   Untuk mengatasi hal tersebut  ia mengatakan dibutuhkan penanganan serius, saat ini penanganan saraf terjepit punggung dapat dilakukan melalui tindakan PELD(Percutaneus Endoscopic Lumbar Discectorny).tindakan ini membutuhkan waktu sekitar satu jam pengerjaan dan perawatan pasien singkat.

    Pada beberapa pasien menurutnya dapat langsung pulang pada hari sama, PELD katanya merupakan tindakan membebaskan penekanan terhadap saraf pasien.
   Melalui suatu teknologi terbaru yaitu Endoscopy hanya dengan menggunakan teropong berdiameter 5-7 mm, maka diskus/tulang rawan yang menjepit saraf tulang belakang dapat diambil, hal itu membuat saraf tulang belakang terbebas dari penjepitan.(*)

Lima Kebiasaan Membuat Anda Cepat Tua.

  Olahraga rutin di gym, makan siang sehat menghindari fast food, serta mengurangi asupan gula, tentu membuat tubuh sehat dan panjang umur.

   Sebenarnya hal itu belum tentu, pasalnya hidup sehat bukan hanya tentang olahraga dan mengonsumsi makanan sehat.
   Lebih dari itu aktivitas kehidupan yang anda jalankan sehari-hari memiliki efek besar pada kesehatan.
   Berikut beberapa hal yang sering anda lakukan, tapi tanpa sadar membuat tubuh anda lebih cepat tua.


   1,Kurang Mengonsumsi Makanan Pedas.
      Peneliti China kebiasaan makan lebih dari tiga juta orang selama tujuh tahun dan menemukan, mereka yang makan pedas 6-7 hari seminggu memiliki risiko kematian 14 persen lebih rendah dibanding mereka yang hanya makan makanan pedas lebih rendah kurang sekali seminggu, studi yang dipublikasikan British Medical Journal menyatakan, kapsaisin dikenal sebagai anti obesitas, anti oksidan, anti inflamasi, anti kanker, serta anti hipertensi.

  2,Sering Menghabiskan Waktu Sendiri.
     Adakala kesendirian dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jiwa, tapi bukan berarti harus terus-menerus sendiri dan membatasi pertemanan, lebih buruk lagi, jika anda lebih dekat dengan gadget ketimbang dengan manusia sebenarnya, sebuah tinjauan yang baru-baru ini diterbitkan di jurnal Perspectives on Psychological Science menemukan, orang yang kemampuan bersosialisasinya tidak baik berisiko mengalami kematian dini.

  3,Banyak Duduk Ketimbang Berdiri.
     Duduk di tempat kerja memang tidak bisa dihindarkan, Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan Annals of Internal Medicine, waktu menetap( waktu yang dihabiskan duduk sambil menonton tv, bekerja dll ) berkaitan dengan risiko lebih besar untuk semua jenis kematian, mulai dari peningkatan risiko penyakit kardiovaskular diabetes tipe dua.

  4,Perjalanan Anda Melelahkan.
     Kalau ada hal yang lebih buruk dari duduk di kantor sepanjang hari adalah duduk dalam perjalanan dari rumah ke kantor dan dari kantor ke rumah, perjalanan yang panjang dengan kemacetan lalulintas, tidak hanya melelahkan secara fisik tapi juga psikis, penelitian yang dilakukan di Texas-Dallas-Forth Worth dengan wilayah khusus, karena peningkatan sebagai kota paling padat di Amerika Serikat, menunjukkan bahwa kemacetan panjang berhubung dengan penurunan aktivitas fisik dan tekanan darah tinggi.

  5,Kurang Tidur Atau Terlalu Banyak Tidur.
     Tidur adalah kunci utama kesehatan tubuh, anda membutuhkan jumlah waktu yang tepat untuk tidur, jika tidak seluruh tubuh terasa kacau, Menurut Penelitian yang dipublikasikan jurnal Sleep, baik kurang tidur atau tidur terlalu lama dapat meningkatkan risiko kematian dini.
     Para peneliti meninjau 17 penelitian yang menghubungkan durasi tidur dan kematian menemukan bahwa, dibandingkan mereka yang tidur 7-8 jam setiap malam, orang-orang yang kurang tidur dari 7 jam setiap malam memiliki 12 persen risiko kematian, sementara itu, mereka yang tidur lebih lama beresiko kematian dini meningkatkan 30 persen.(irf)

6 Cara Mengenali Ciri-Ciri Tas Bermerek.

Fashion merupakan industri yang rawan penjiplakan. Maka, di sejumlah negara, jual beli barang fashion palsu sudah tergolong perbuatan kriminal.Maraknya penjualan busana, alas kaki, tas dan barang tiruan telah meresahkan para disainer,  terutama yang menjual secara online.

  

 Ada beberapa hal yang dapat dieksplorasi untuk menentukan sebuah tas adalah tas asli buatan disainer atau tidak. Berikut enam diantaranya:

1. Perangkat keras
Ritsleting, jepit dan dan penutup, semua harus memiliki warna yang sama, kecuali tas buatan Chloe, yang sering membuat penggunaan pelengkap berwarna campuran. Pastikan ritsleting membuka dan menutup dengan lancar.

2. Jahitan, bentuk dan simetri Tas bermerek umumnya tidak dilem, kecuali mungkin dompet. Tas asli Louis Vuitton biasanya menggunakan kanvas monogram, dan simbol biasanya dijahit seperti cermin pada sisi kanan dan kiri. Gucci dan Fendi juga mulai melakukan hal yang sama sejak diambil alih oleh LVMH. Pastikan tas yang Kamu lihat memiliki pola dan bentuk yang sama seperti gambar rancangan disainernya.

3.Tulisan dan logo

 Tulisan logo dalam ejaan yang benar, setiap ukiran atau tulisan timbul (emboss) harus terlihat rapi dan akurat. Buku instruksi tidak memiliki salah eja atau difotokopi.

4. Aroma kulit
Tas dari kulit asli harus memiliki aroma kulit, bukan lem, karet atau bahan kimia.

5. Harga 
Berhati-hatilah saat melihat harga tas. Jika tas asli bermerek biasanya Rp7-10 jutaan namun seseorang menawarkan dengan harga lebih murah, tas yang kamu beli bisa dipastikan palsu.

6. Jauhi website 'penjual tas disainer'
Banyak produsen tas yang memiliki outlet dan toko online sendiri. Jika kamu melihat sebuah website yang tidak dijalankan bukan oleh produsen itu sendiri, berharga sangat mahal dan dapat membeli beberapa buah sekaligus, berhati-hatilah.

Fakta-fakta Menarik Tentang Tubuh Kita.

Tuhan telah menciptakan begitu banyak keajaiban di alam semesta ini. Namun, hanya sedikit fakta mengenai keajaiban alam yang baru diketahui, seperti keajaiban tentang tubuh kita sendiri yang kadang tidak kita sadari. Dari mulai jantung yang memompa darah setiap hari, sampai otak yang bekerja secara mengejutkan.

Berikut ini adalah sebagian fakta-fakta mengenai tubuh manusia yang harus kita tahu:
1. Jantung yang terus berdenyut
Jantung adalah bagian tubuh yang selalu bekerja keras sepanjang hari. Setiap hari jantung menciptakan energi yang bisa menggerakkan sebuah kereta sepanjang 30 km. Sepanjang hidup itu sama dengan jarak dari bumi ke bulan, pulang pergi.

2. Otak yang mempesona
Otak terdiri dari 60 persen lemak, tapi bagian tubuh ini juga bekerja keras sepanjang hari. Setiap saat, setiap waktu bagian tubuh ini bisa menghasilkan tenaga setara 25 watt yang bisa menyalakan sebuah bola lampu.

3. Kulit yang terus tumbuh
Kulit selalu memperbaharui diri. Setiap menit 50,000 sel kulit rontok sepanjang hari. Seumur hidup itu setara dengan 18.1 Kg kulit.

4. Kekuatan pikiran
Otak kita selalu bekerja. Para peneliti mengatakan rata-rata otak kita berpikir 70,000 kali dalam sehari -- dan sebenarnya lebih aktif justru saat tertidur.

5. Tulang-tulang yang berkurang
Saat lahir kita mempunyai 300 tulang, tapi saat dewasa kita hanya mempunyai 206 tulang. Ini karena beberapa tulang bergabung menjadi satu.

6. Janin yang mampu melihat
Janin di dalam rahim membangun 8,000 sel otak baru setiap detik. Bayi yang baru lahir bisa mengenali wajah ibunya hanya beberapa jam usai lahir.

7. Indra yang menawan
Para peneliti menemukan bahwa korteks penglihatan dari seorang yang buta bisa menghantarkan stimulus yang diterimanya ke indra sentuh dan indra dengar, sehingga dia bisa "melihat" dengan cara menyentuh dan mendengar.

8.Otak yang tak berasa
Otak sendiri tidak bisa merasakan sakit dan juga merasakan apapun, itulah sebabnya dokter bisa membuka tengkorak pasien untuk melihat otak saat sang pasien tersadar.

9. Daya pompa jantung
Sepanjang hidup rata-rata jantung memompa 1.5 juta barel darah. Jantung manusia bisa memompa darah ke atas setinggi 9.1 meter.

10. Kecepatan bersin
Bersin bisa meluncur 64 km/jam. Itu sama dengan kecepatan lari seekor harimau.

11. Panjang arteri
Jika pembuluh arteri, vena dan kapiler dibentangkan dari ujung ke ujung, panjangnya bisa mencapai 10,000 km. Itu sama dengan jarak dua setengah kali mengitari planet-planet.

12. Rambut yang tumbuh
Rambut tumbuh 6 mm setiap empat pekan dan terus tumbuh sampai enam tahun. Rambut kemudian rontok dan rambut lain tumbuh di tempat yang sama.

13. Fakta tentang indra pengecap
Mulut mempunyai sekitar 10,000 syaraf pengecap. Tapi Anda membutuhkan indra penciuman saat mengecap sesuatu.

14. Memori yang mengagumkan
Bau kita dapatkan sebelum penglihatan, pendengaran dan sentuhan. Otak bisa mengingat lebih dari 50,000 aroma yang berbeda.

15. Otak yang bertambah umur
Otak manusia adalah organ paling canggih di dunia ini. Manusia mempunyai sel otak lebih banyak pada umur 2 tahun dibandingkan pada umur berapa pun. Tapi perlu sekitar 20 tahun bagi otak untuk tumbuh dewasa.

Itulah beberapa fakta menarik mengenai tubuh kita. Marilah kita bersyukur karena telah diberikan tubuh yang mengagumkan seperti ini. (media info teknologi )

Trik Agar Tidak Kehabisan Bernafas Saat Berlari.

Kebanyakan orang berpikir olahraga lari hanya mengandalkan kaki dan bantuan dari lengan, itu salah. Karena sistem pernafasan memainkan peran penting dalam efektivitas pelari. Jika ia mampu membawa lebih banyak oksigen maka ia akan lebih kuat dibanding temannya.

Ketika berlari maka secara alami seseorang akan kehabisan nafas, karena otot-otot membutuhkan oksigen lebih banyak saat melakukan aktivitas fisik. Selain itu paru-paru juga bekerja lebih keras untuk menyerap oksigen dari udara.

Memiliki pola pernafasan yang efisien saat berlari akan membuat seseorang lebih efektif dan efisien dalam mendapatkan oksigen ke otot sehingga meningkatkan daya tahan dan bisa berlari lebih jauh serta lebih nyaman.

Mengoptimalkan ritme nafas adalah hal yang sederhana, ikuti langkah-langkah berikut untuk membantu mengembangkan pola pernafasan ketika berlari, seperti dikutip dari Lifemojo, yaitu:

1. Bernafas dari mulut
Menggunakan mulut untuk nafas memungkinkan lebih banyak oksigen yang masuk dan karbon dioksida yang keluar dibanding dari hidung. Jika mencoba bernafas dari hidung sambil berlari membuat otot-otot wajah mengencang dan rahang cenderung mengepal atau mengeras.

Sedangkan nafas melalui mulut akan mendorong otot-otot wajah untuk rileks sehingga menciptakan ketenangan dan lebih santai. Jika mulai merasa kehabisan nafas maka perlambat sedikit larinya.

2. Gunakan pernafasan perut lebih sering
Cobalah bernafas dari perut atau diafragma dan bukan dada. Cara melatihnya berbaring terlentang dan lihat gerakan perut saat bernafas. Jika seseorang bernafas dengan benar maka seharusnya perut naik dan turun setiap kali nafas, sementara dada kurang bergerak. Lakukan teknik ini saat berlari.

3. Mengambil nafas pendek dan dangkal
Menarik nafas terlalu panjang dan dalam bisa membuat seseorang tidak mampu belari jauh atau lama, untuk itu bernafaslah pendek secara dangkal sehingga lebih mudah mengatur nafas.

4. Nafas yang dilakukan berirama
Hal utama yang perlu diingat adalah sebaiknya menarik dan mengeluarkan nafas secara konsisten atau berirama, terlepas dari seberapa cepat seseorang berlari. Misalnya ada orang yang setiap 2 langkah lari baru mengambil nafas, tapi ada juga yang 3 langkah setiap nafasnya. Pola ini disesuaikan dengan kondisi tubuh.

5. Dengarkan nafas Anda
Gunakan telinga untuk mengontrol pernafasan. Jika mendengar nafas mulai terengah-engah maka kurangi kecepatan berlari, jika sudah mulai stabil bisa secara perlahan ditingkatkan kecepatannya.

Bernafas dengan benar akan sangat penting untuk menurunkan stres dan meningkatkan stamina fisik yang tepat. Belajar untuk fokus pada pernafasan saat berlari memang tidak mudah, tapi hal ini bisa dilatih ketika sedang berjalan hingga nantinya tubuh menjadi terbiasa.

Robot Kecoa Yang Dapat Mendeteksi Suara.

Bagi sebagian orang, kecoa adalah binatang menjijikkan, yang membuat Anda menjerit jika melihatnya. Namun suatu hari nanti, kecoa mungkin akan terlihat seperti superhero di mata beberapa orang. Para peneliti dari North Carolina State University telah mengembangkan cara untuk membuat robot kecoa atau cyborg, yang dapat mendeteksi dan menemukan sumber suara (misalnya, suara seseorang), sehingga dapat digunakan dalam misi pencarian dan penyelamatan.

Selain itu, peneliti juga telah mengembangkan sebuah teknologi "pagar tak terlihat" untuk menjaga robot kecoa tersebut dalam suatu daerah tertutup. Pada punggung kecoa juga terdapat ransel yang berupa sensor dan rangkaian elektronik, yang memungkinkan para ilmuwan untuk mengontrol pergerakan kecoa.

                                     

Pada ransel ini dilengkapi dengan mikrofon tunggal yang dapat menangkap suara yang kemudian dikirim ke responden pertama. Robot ini juga ada yang dilengkapi dengan sebuah mikrofon 3D, yang dapat menentukan dari mana suara itu berasal, yang menjadikan robot ini efektif dalam menemukan orang yang terjebak di dalam reruntuhan bangunan, misalnya.

Kecoa ini bekerja sama sebagai sebuah tim dan harus berada dalam jangkauan satu sama lain, oleh karena sebab itu, para peneliti juga merancang sebuah teknologi pagar tak terlihat. Pagar ini tidak hanya dapat mencegah robot tersesat terlalu jauh, tetapi juga membawa robot ke sumber cahaya untuk mengisi ransel yang bertenaga surya.

Jika Anda ingin melihat lebih jelas tentang bagaimana kecoa cyborg ini bekerja, lihat saja video di bawah ini untuk melihat mereka beraksi.

https://youtu.be/oJXEPcv-FMw

( TechCrucnh/NC State University/Media Info Teknologi )

Orang Kaya Raya Bisa Hidup Sepanjang Masa.

  Penelitian baru menyebutkan manusia dapat hidup sepanjang masa bila dia adalah seorang kaya raya, hal tersebut diungkapkan Yuval Noah Harari, seorang profesor dari Universitas Ibrani Yerusalem.
   Harari mengatakan, orang yang amat kaya akan jadi cyborg dalam 200 tahun mendatang, dia juga mengungkapkan hal tersebut tercipta dari rekayasa genetik dan bioteknologi yang nantinya akan menciptakan manusia baru.

    Kami ( umat manusa ) diprogram untuk menjadi seorang yang tidak akan pernah puas, kata Harari dalam pidatonya belum lama ini di hay festival, wales, inggris.
    Ketidakpuasan itu, kata dia telah meraih apa yang diimpikan untuk meraih sebuah prestasi yang lebih tinggi dari sebelum.
   Harari mengklaim hingga kini umat manusia masih percaya pada Tuhan, hingga bagi mereka yang beragama mungkin tempat paling indah adalah di bumi, bukan lembah silicon di luar angkasa.

   Lembah Silicon merupakan sebuah tempat kehidupan yang maha dahsyat dan super canggih diluar bumi yang sedang diteliti khusus fisikawan Stephen Hawking dan kosmolog Marin Rees yang mendapat dana dari investor Rusia Yuri Milner. ( merdeka.com/h )

Siapakah Kaum Ad, Ras Raksasa Penguasa Dunia Yang Dimusnahkan?

Seorang Raja besar pernah hidup dan membawa pengaruh besar terhadap peradaban terdahulu, dia disebut 'Shedd Ad Ben Ad' atau 'Shed Ad bin Ad'. Dia penduduk pertama negara Arab yang dikenal dengan sebutan 'Adites' berasal dari nenek moyang mereka yang disebut kaum Ad, cucu Ham.

Adites mungkin adalah manusia Atlantis atau 'Ad-lantis'. Menurut Lenormant dan Chevallier dalam bukunya 'Ancient History of the East' disebutkan bahwa mereka telah dibentuk seorang raja dan dari mana asal usul mereka yang diberikan kehidupan selama beberapa abad, kaum Ad diduga berasal dari timur laut.

Dia menikahi seribu wanita, memiliki empat ribu anak dan hidup selama 1200 tahun. Setelah kematiannya, anaknya Shadid dan Shedad memerintah berturut-turut di kerajaan Adites. Pada saat kedua turunan Ad memimpin seribu suku yang masing-masing terdiri dari beberapa ribu pria, maka terjadi penaklukan besar dikaitkan dengan penundukan Shedad. Semua orang-orang Saudi dan Irak migrasi dari Kanaan, mereka berdiri di Suriah dan invasi Mesir juga dikaitkan dengan ekspedisi Shedad.

Kaum Ad Adalah Bangsa Ad-lantis (Atlantis)

Shedad telah membangun istana yang dihiasi dengan kolam yang luar biasa dan dikelilingi oleh taman yang megah, sebuah istana yang disebut Irem. Istana itu dibangun Shedad dan disebutkan telah meniru keindahan surga di langit. Dengan kata lain, seorang Raja besar dan kuat di zaman kuno, memuja matahari, menaklukkan ras dan sebagai bangsa yang pertama kali menyerbu Arab. Mereka adalah bangsa Ad-lantis, dimana Raja-nya mencoba untuk membuat sebuah istana dan taman Eden. 

Adites diingat orang Arab sebagai ras besar dan beradab, digambarkan sebagai laki-laki bertubuh raksasa, kekuatan ras-nya mampu memindahkan blok besar batu. Ras mereka merupakan arsitek dan pembangun, mengangkat monumen kekuasaan, sehingga orang-orang Arab saat ini masih ada yang menyebut sisa reruntuhan situs sebagai 'Bangunan Adites'. 

Dalam kiasan Alquran, mereka mendirikan bangunan ditempat-tempat yang tinggi dan penggunaannya sia-sia. Gambaran ini membuktikan bahwa mereka penyembahan berhala dan dianggap telah meyakini ajaran Sabaeism atau Dewa-dewa Bintang. Kemajuan material bersekutu dengan kebejatan moral yang besar dan ritual cabul. 

Bangsa Adites pertama telah punah akibat banjir besar dan diteruskan oleh ras Adite kedua. Mungkin mereka telah lolos dari banjir besar Nuh, dimana pusat kekuasaan selanjutnya berada di Sheba dan bertahan selama seribu tahun. Adites digambarkan pada monumen Mesir sebagai ras merah, kuil besar mereka adalah piramida Mesir. Bangunan mereka memiliki serambi bertiang dengan kolom berselubung berhiaskan emas atau perak. Pada ornamen dan kerangka pintu diletakkan piring emas dengan batu mulia.

Adites menyembah Dewa orang-orang Fenisia tapi ada sedikit perubahan, agama mereka mengutamakan matahari dimana awalnya agama tanpa gambar, tanpa penyembahan berhala, dan tanpa imamat. Kaum Ad menyembah matahari dari puncak piramida Mesirdan percaya pada keabadian jiwa. Ada kemiripan tradisi ini dengan budaya Atlantis, Kekaisaran Etiopia yang pada  awal sejarah menguasai dari Kaukasus hingga ke Samudera Hindia, dari pantai Mediterania hingga ke Sungai Gangga, mereka merupakan Kekaisaran dari Dionysos yang juga sama dengan Kerajaan Ad-lantis. 

El Eldrisi adalah bahasa kaum Ad, bahasa lisan paling lembut dan manis yang masih digunakan sampai hari ini dikalangan orang Arab Mahrah di Timur Saudi. Dewa Thoth dari Mesir adalah dewa asing, bukan dibawa tradisi asli Mesir dan orang yang menemukannya disebut At-Hothes. Keturunan Indo Eropa yang disebut Ras Arya, dalam bahasa Sansekerta disebut 'Adim' yang berarti pertama. 

Menurut literatur Hindu, manusia pertama adalah Ad-ima dan istrinya Heva, mereka berdiam diatas sebuah pulau yang disebut Ceylon. Keduanya meninggalkan pulau dan mencapai daratan besar, komunikasi mereka dengan tanah kelahiran akhirnya terputus. 

 Kaum Ad menandakan pertama, orang Persia menyebut manusia pertama sebagai 'Ad-amah' dan 'Adon' adalah salah satu nama Allah yang Agung dikalangan bangsa Fenisia, karena sebutan itu berasal nama Dewa Yunani 'Ad-Onis'. Sementara 'Arv-ad' dalam Genesis juga sama dengan 'Ar-Ad' dari Etiopia yang saat ini dikenal sebagai 'Ru-Ad'. Sebenarnya, semua ini merupakan serangkaian kota yang terhubung sepanjang 12 mil di sepanjang pantai yang penuhi reruntuhan paling besar dan batu raksasa.( Suzy Amelya )