Waspada Hiportemia.

    KOPI menjadi minuman favorit sebagian orang,hanya saja saat mengalami hiportemia jangan sekali-kali mengkomsumsi minuman ini.

     Dokter Umum di PMI cabang surakarta,Dr Christina Roosarjani,MSi mengatakan seseorang yang mengalami hiportemia disarankan minum yang manis,hangat dan konsumsi makanan tinggi energi.

     Jangan sekali-kali mengkomsumsi alkohol,rokok,bahkan kopi,kopi tidak dianjurkan karena bersifat diuretik sehingga menyebabkan seseorang harus berkemih.jika kondisi itu terjadi,maka bisa jadi pasien juga mengalami kekurangan cairan,normal suhu tubuh manusia berkisar 37 derajat celcius,jika suhu tubuh mengalami penurunan 2 derajat celcius.

     Untuk penangananya,Christina menyampaikan pasien harus secepatnya menutupi kulitnya dengan baju yanng tebal dari ujung kaki sampai kaki.

    Kalau bajunya basah,harus secepatnya digantikan sehingga suhu tubuh tidak menguap bersama dengan pakaian itu,yang terpenting harus menghindari angin karena bisa menyerap panas tubuh,'' ujarnya''.

    Sebagai antisipasi sebelum berpergian seseorang sudah harus memetakan apa saja yang di perlukan.termasuk disesuaikan dengan medan yang di lalui untuk mencapai tujuan(joglosemar/murniati)


         Tips minum kopi:


1.Dosis
       Memang belum ada ukuran yang pasti untuk dosis kopi yang boleh dikomsumsi orang,namun          kebanyakan penelitian mengungkapkan minum 85-200mg.caffein(sekitar 1-3 cangkir kopi sehari)      tidak memberi efek negatif.

2.Sinyal Bahaya
       Kenali sinyal bahaya kopi sehingga kita tahu kapan harus berhenti minum kopi,sinyal bahaya itu    antara lain:gelisah,jatung berdebar,gangguan tidur dan gangguan mood(cepat emosi) jangan sampai    ketagihan.

3.Dengarkan Respon Tubuh.
        Setiap orang memiliki batasan sendiri,mengenai komsumsi caffeine,Kebanyakan orang dapat          mengkomsumsi 2 cangkir kopi sehari tanpa masalah.

4.Kenali Kandungan Caffeine.
       Dari penelitian lain,kopi decaf( kopi tanpa caffeine) baik untuk mereka yang mengalami                  obsesitas karena dapat meningkatkan HDL(kolestrol"baik")sekitar 50 persen,sedangkan yang tidak      mengetahui obesitas justru dapat menurunkan kolesterol HDL.ini yang dapat meningkatkan resiko      penyakit jantung.

5.Coffe Mix.
       Lima milligram kalsium hilang untuk setiap 6 ons kopi yang dikomsumsi,namun kehilangan            kalsium ini dapat diatasi dengan menambahkan 2 sendok susu atau membuat espreso latte.

6.Hindari kopi.
       Bagi wanita hamil,anak-anak,orangtua,orang dengan penyakit jantung dan pembuluh                       darah(hipertensi).

7.Lakukan Check-up(pemeriksaan kesehatan berkala)
   (*/sam)