Ada cara menjaga badan tetap ideal dengan cara mudah,bahkan tanpa perlu diet,berikut cara untuk tampil ideal:
-Selalu Sarapan
Penelitian menunjukkan orang yang rutin sarapan cenderung memiliki berat badan lebih rendah
tetapi perhatikan menu sarapan anda,penuhi kebutuhan tubuh akan karbohidrat,protein, vitamin.
-Isi Piring dengan Makanan Rendah Kalori
Mulai makanan dengan bahan pangan di piring anda yang kalori paling rendah,dengan demikian saat anda memulai makan jenis lain perut anda sudah agak kenyang.
-Mulai dengan Sup
Awali makan siang atau makan malam anda dengan sup berisi protein dan sayuran.
-Datang Terlambat
Saat menghadiri pesta,datanglah terlambat mendekati waktu makan,sehingga anda tidak makan berlebihan.
-Bagi Makan Siang
Anda termasuk orang yang mudah lapar meski sudah makan siang,bagilah jatah makan siang,setengah dimakan saat siang dan sisanya beberapa jam setelah saat perut mulai lapar.
-Kurangi Mayonaise
Satu sendok teh mayones mengandung 100 kalori dan ganti campuran salad dengan minyak zaitun untuk mengurangi kalori.
No comments:
Post a Comment