DENGAN cuaca yang kerap berubah drastis dari panas ke hujan dan sebaliknya, batuk kering mudah menyerang tubuh yang sedang kurang fit. Terutama di malam hari.
Dikutip dari Timesofindia, cobalah tips cepat untuk menangani batuk di malam hari ini demi mendapatkan tidur yang nyaman dan lelap.
1. Berkumur dengan air garam
Ambil air hangat dan tambahkan sedikit garam, lalu berkumurlah dengan air campuran garam tersebut. Khasiatnya dapat Anda rasakan dengan cepat.
2. Madu
Minum satu sendok makan madu akan membebaskan Anda dari batuk yang terus menerus. Madu diyakini dapat melembabkan tenggorokan dan mengurangi batuk sepanjang malam.
3. Teh Jahe
Mengonsumsi teh jahe sebelum tidur dapat mengurangi frekuensi batuk pada malam hari. Tidak hanya teh jahe, teh hijau juga dapat membantu meredakan batuk. Konsumsi minuman hangat akan mengurangi rasa gatal di tenggorokan Anda.
4. Tinggikan posisi kepala
Jangan tidur dalam posisi kepala yang datar saat Anda sedang mengalami batuk. Posisikan kepala lebih tinggi, gunakan tambahan bantal agar kepala tetap tinggi sehingga iritasi dapat mereda.
5. Gunakan Balsem
Gunakan sedikit balsem pada hidung saat Anda membersihkan hidung. Ini dapat menenangkan batuk untuk sementara. (hst)
No comments:
Post a Comment