Makanan Ini Perlambat Masa Penuaan.

Penuaan sebenarnya adalah fenomena alam yang setiap orang akan lalui. Namun beberapa pakar menunjukkan, penuaan dapat diperlambat dengan beberapa strategi, salah satunya makanan.

Menurut beberapa ahli, mengkonsumsi cokelat hitam dan blueberry dapat membantu memperlambat proses penuaan dengan hasil yang memuaskan.

Berikut adalah lima daftar makanan yang membantu memperlambat proses penuaan, dilansir dari laman Times of India

Minyak Zaitun

Minyak zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh dan omega 3. Satu porsi minyak zaitun terdiri dari lemak sehat yang dpaat memenuhi dosis harian Anda. Minyak zaitun yang dimasak dapat merusak struktur dan mengubahnya menjadi lemak jenuh. Minyak zaitun juga sumber polifenol yang baik serta antioksidan yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan radikal bebas.

Yoghurt

Yoghurt adalah sumber protein dan kalsium yang juga membantu mencegah pengeroposan otot dan tulang. Yogurt juga memiliki bakteri yang baik untuk perut kita, yang membantu kita menghilangkan racun. Pastikan untuk mengkonsumsi setidaknya dua porsi yoghurt yang disimpan dalam suhu ruangan.

Brokoli

Brokoli adalah sumber vitamin C dan juga memiliki banyak serat. Brokoli sebenarnya merupakan satu spesies dengan kubis yang nyatanya kaya akan beta karoten dan selenium.

Cokelat Hitam

Cokelat gelap memiliki kandungan kakao yang tinggi sehingga sangat bermanfaat. Cokelat hitam mengandung mineral seperti zat besi, magnesium, kalium, fosfor dan selenium yang membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Biji kakao juga mengandung flavanol antioksidan yang membantu mengurangi peradangan pada kulit akibat paparan sinar UV.

Anggur Merah

Mengkonsumsi anggur merah dalam dosis yang tepat sebenarnya adalah obat anti-penuaan yang sangat baik. Anggur merah mengandung senyawa yang disebut resveratrol, yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Anggur merah memiliki banyak resveratrol karena diproses bersama kulit anggurnya. Antioksidan dan nutrisi dalam anggur merah dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan melindungi arteri dan lapisan pembuluh darah.(Analisa)